Um poço escuro de exaustão e desespero: o desafio fitness de Mark Zuckerberg

O CEO da Meta fez o Murph Challenge, que decidi enfrentar, e apesar de estar em forma, não o farei uma segunda vez...

Enquanto escrevo isso, minhas mãos mal conseguem digitar, meus braços parecem feitos de pneus velhos de bicicleta e pareço ter adquirido as pernas de um homem de 97 anos. Acabei de concluir o desafio de condicionamento físico que o criador do Facebook, Mark Zuckerberg, assumiu no início desta semana e meu respeito pelo bilionário da tecnologia nunca foi tão intenso. Quaisquer que sejam seus sentimentos sobre a economia de dados pessoais, o homem pode fazer flexões.

Quando você pensa em Zuckerberg malhando, é tentador imaginá-lo clicando no mouse para aumentar a força dos dedos ou girando em sua cadeira de programação. Falando como alguém que acabou de assumir sua mais recente proeza atlética, estou bem posicionado para dizer que o estereótipo geek está oficialmente morto, enterrado e teve suas cinzas espalhadas no gramado da sede do Facebook.

Zuckerberg acabou de fazer o Murph Challenge, o treino cult popularizado como uma homenagem ao tenente Michael P Murphy, morto em ação no Afeganistão em 2005, para arrecadar dinheiro para caridade. O tenente Murphy realizou um ato de auto-sacrifício heróico quando sua unidade Navy Seals foi atacada. Além de ser extremamente corajoso, Murphy estava tremendamente em forma e o desafio é baseado em um de seus treinos favoritos. É uma milha de corrida, 100 flexões, 200 flexões, 300 agachamentos e depois outra corrida de uma milha.

Antes de todos correrem para o parque local para tentar isso por si mesmos, há um problema. Murphy fez tudo isso vestindo sua armadura militar. Então, estamos todos claros, isso é uma milha de corrida, 100 flexões, 200 flexões e 300 agachamentos e outra milha usando um colete que pesa pouco menos de 10 kg. Eu vejo você se esgueirando de volta para suas poltronas...

Zuckerberg completou seu Murph no início desta semana em 39 minutos e 58 segundos. (Suas duas filhas mais velhas, de sete e cinco anos, completaram um quarto de Murph, sem peso, em 15 minutos.) Compreensivelmente, ele postou uma selfie suada, musculosa e bastante impressionante explicando o significado da homenagem e como ela se sentiu. Ele era um dos milhares ao redor do mundo.

O Murph Challenge é um Treino do Dia (WOD) do herói CrossFit; um treino emitido pela rede de fitness que os membros são desafiados a concluir no menor tempo possível.

Existem vários WODs de heróis - criados como uma homenagem aos militares mortos, e há mais de 23.000 postagens na hashtag themurph do Instagram, com fotos de competidores felizes e muito musculosos.

A chave para o desafio é um colete com peso. Projetado como um colete grosso, com pequenos pesos distribuídos uniformemente nos bolsos, eles estão disponíveis online e realmente se parecem com coletes à prova de balas.

Zuckerberg em sua própria postagem social está usando um elegante design cáqui com tema militar. Eu não possuo um desses, então enchi uma mochila de corrida com placas de peso enroladas em uma toalha para acolchoamento. Esta é uma das piores coisas que uma pessoa pode fazer ao tentar o Murph.

O CEO da Meta desistiu de correr em favor do surfe e do jiu-jitsu – uma arte marcial na qual ele se tornou tão bom que já venceu competições. Assim como o empresário de tecnologia, também me dedico à prática de exercícios – levanto peso, corro e também pratico artes marciais. Mas, ao contrário de Zuckerberg de 39 anos, farei 60 no próximo aniversário – há exatamente 20 anos entre nós. Logo percebi que igualar sua conquista precisava de um pouco de pesquisa.

Eu me preparei lendo e assistindo a vídeos de especialistas em CrossFit na tentativa de enfrentar esse épico com calma e eficiência. Tudo o que li e ouvi fez meu estômago revirar de ansiedade. Eu estava rodando montagens em minha cabeça que variavam de mim em uma maca resmungando sobre Zuckerberg a uma equipe de ambulância perplexa até eu caída e chorando enquanto mães puxavam seus filhos para longe.

A formatação dos exercícios é crucial. A maneira mais difícil de Murph é correr direto por todos os elementos consecutivamente - então você literalmente faz 100 flexões com peso seguidas. Dentro das regras do desafio, desde que você execute as corridas de milha em cada extremidade, você pode intercalar as flexões, flexões e agachamentos como quiser. Eu admito agora, eu pesquisei "mais fácil Murph" com uma oração em meu coração. A maneira menos horrível de completar o desafio são 50 séries de duas flexões, quatro flexões e seis agachamentos. Em outras palavras, faça duas flexões, depois quatro flexões, depois seis agachamentos e repita essa sequência mais 49 vezes.